Здоровье

Меню сайта
Новости форума
  • Ищу информацию! Надеюсь на вашу помощь )
  • Диета или как похудеть.
  • Секс в нашей жизни
  • Уход за волосами
  • А зачем нам диета, когда мужикам все плохо
  • Бабушкины рецепты от простудных заболеваний
  • Медицинский туризм
  • Органическая еда: мы - это то, что мы едим
  • Понравилось-жми!
    Форма входа
    кровь красота глаза уши давление артрит Сердце болезни простуда стресс почки Холестерин фигура анемия бессонница бородавки малокровие полнота аллергия Витамины жиры сосуды ангина астма печень ожирение инфаркт организм мышцы аппетит бронхит продукты Спорт молодость диета атеросклероз Тело рак здоровье Бессоница вес Желудок Диабет Кишечник настроение питание абсцесс Нарыв Кожа аритмия
    Главная » Статьи » Для женщин » Красота и все...

    Война с апельсиновой коркой
    Целлюлит у женщин признан вторичным половым признаком. Но избавится от него шансы есть.
    1. Понадобится: резиновая лента. Закрепите один конец на правой ноге, на другой конец наступите левой ногой, чтобы надежно зафиксировать (или привяжите его к ножке шкафа, кресла...). Стоя на левой ноге, делайте медленные подъемы правой ногой. На счет 1-2-3 поднимите в сторону ногу, сделайте паузу на 1 секунду, потом на 1-2-3 опустите. Повторите 20 раз. Внимание! Нагрузка должна ощущаться по ходу всего упражнения.
    2. Понадобится: резиновая лента. Это упражнение полностью повторяет предыдущее, за исключением того, что подъемы ноги идут не в сторону, а назад. Чтобы проработать заднюю поверхность бедра, достаточно 20 повторов. Внимание! Не сгибайте ногу, чтобы включить в работу ягодицы.
    3. Понадобится: гантель весом 1-1,5 кг. Встаньте на четвереньки, согните правую ногу в колене и зажмите гантель между икрой и задней поверхностью бедра. Медленно поднимайте ногу, ограничившись амплитудой, в течение которой вы будете чувствовать нагрузку на ягодицу. Сделайте 20 повторов, поменяйте ногу и выполните 20 повторов на левую ногу. Внимание! В исходной позиции согнутое колено « рабочей» ноги не касается пола.
    Альтернатива: Бассейн
    Возьмитесь руками за бортик и выполняйте энергичные сведения и разведения ног в стороны – на максимальной для вас скорости и при максимальной амплитуде. Сделайте не меньше 30 двойных повторов. Возьмитесь руками за бортик и имитируйте движения ног при кроле в течения 5-10 минут в зависимости от вашего уровня подготовки.
    Дополнительный антицеллюлитный курс: массажные техники
    Улучшить кровообращение, активизировать лимфоток наладить обменные процессы и вернуть жировой ткани ровную поверхность поможет массаж с использованием эфирных масел. Выбирайте цитрусовые (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое) или «хвойные» ( можжевельник, кипарис масла. Добавьте их в массажное масло из расчета 5-7 капель на 1 ст.л. «основы». Выполняйте интенсивные разглаживающие движения ладонью, « идя» в разных направлениях, затем сожмите руки в кулак и костяшками пройдитесь по всем проблемным зонам 2-3 раза.
     
    Гастроном.ру
    Категория: Красота и все... | Добавил: Slavchik (07.11.2011)
    Просмотров: 242 | Теги: красота, целлюлит | Рейтинг: 0.0/0
    Поиск по сайту
    Категории раздела
    Беременность, роды [6]
    Женское здоровье [18]
    Красота и все... [53]
    Питание и диета [28]
    Самое популярное
    Самое смешное видео в мире
    Почему все время хочется есть?
    Подборка видео приколов с девушками
    Чем полезен укус пчелы
    5 минут смеха
    Мужья и жены
    Microsoft XP Sexy
    Избавляемся от нитратов
    Стакан и жидкость
    Приколы с животными
    Copyright ZdorovieNam ©2013
    Связаться с администрацией сайта Sitemap
    Яндекс.Метрика
    Анализ интернет сайта