Здоровье

Меню сайта
Новости форума
  • Ищу информацию! Надеюсь на вашу помощь )
  • Диета или как похудеть.
  • Секс в нашей жизни
  • Уход за волосами
  • А зачем нам диета, когда мужикам все плохо
  • Бабушкины рецепты от простудных заболеваний
  • Медицинский туризм
  • Органическая еда: мы - это то, что мы едим
  • Понравилось-жми!
    Форма входа
    кровь красота глаза уши давление артрит Сердце болезни простуда стресс почки Холестерин фигура анемия бессонница бородавки малокровие полнота аллергия Витамины жиры сосуды ангина астма печень ожирение инфаркт организм мышцы аппетит бронхит продукты Спорт молодость диета атеросклероз Тело рак здоровье Бессоница вес Желудок Диабет Кишечник настроение питание абсцесс Нарыв Кожа аритмия
    Главная » Статьи » Здоровье » Будьте здоровы

    Каждому возрасту – своя диета
    То, что можно в 20, категорически запрещено в 40!
    Ученые рекомендуют, начиная с 30 лет постепенно снизить калорийность пищи – к 70 годам на 30%. У некоторых пожилых людей наблюдается увлечение едой и чрезмерный аппетит. Есть несколько способов справиться с этой проблемой. Ешьте медленнее (насыщение наступает через 20-30 минут после начала еды), увеличьте количество приемов пищи, но уменьшите порции, добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой, - овощи, фрукты, хлеб с отрубями.
     
    Для снижения аппетита и утоления чувства голода есть такой рецепт: полстакана теплого молока с 1 ч.л. меда или стакан теплого молока с 1 ч.л. чая, отвар семян льна (2 ст.л. на полстакана кипятка, заварить в термосе) или отвар овса с медом. Пить небольшими глотками за 30 минут до еды. В пожилом возрасте нужно включать в рацион продукты, содержащие хром (желтый сахар, просо, горох), который регулирует содержание сахара в крови, а также кумариновые вещества (смородина, облепиха), которые уменьшают свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов. Любая диета в любом возрасте должна быть профилактической. Главное – разнообразие, ограничение жиров, увеличение доли растительных масел, клетчатки и 5-6 раз в день прием пищи.
    Категория: Будьте здоровы | Добавил: Slavchik (11.04.2012)
    Просмотров: 295 | Теги: кровь, голод, возраст, аппетит, диета | Рейтинг: 0.0/0
    Поиск по сайту
    Категории раздела
    Болезни, и как лечить [90]
    Будьте здоровы [29]
    Полезные рецепты [8]
    Причины болезней [14]
    Продукты и здоровье [76]
    Спорт и здоровье [18]
    Секс и здоровье [13]
    Электроника и здоровье [3]
    Самое популярное
    Самое смешное видео в мире
    Почему все время хочется есть?
    Подборка видео приколов с девушками
    Чем полезен укус пчелы
    5 минут смеха
    Мужья и жены
    Microsoft XP Sexy
    Избавляемся от нитратов
    Стакан и жидкость
    Приколы с животными
    Copyright ZdorovieNam ©2013
    Связаться с администрацией сайта Sitemap
    Яндекс.Метрика
    Анализ интернет сайта